Ăn gà rán vàng giòn mà không cần sốt hoặc chấm với nước sốt sẽ tạo nên hương vị không thể cưỡng lại được. Đặc biệt, món ăn này được rất nhiều em nhỏ yêu thích. Nhưng để biết gà rán bao nhiêu calo, ăn gà rán có béo không, hay ăn nhiều có tốt không thì bạn đọc hãy cùng dannguyeninc.com theo dõi ngay trong bài viết dưới đây nhé!
I. Gà rán bao nhiêu Calo
Gà rán bao nhiêu Calo? Có sự khác biệt về lượng calo giữa cánh gà và đùi gà không? Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, calo trong 163g gà rán chứa 360 calo, 14g chất béo, 13g carbohydrate và 36g protein. Thêm 163g gà rán và chạy trong nửa giờ cũng vậy.
II. Ăn gà rán có béo không?
III. Ăn gà rán nhiều có tốt không?
Tôi nghĩ gà rán ngon nhưng không tốt cho sức khỏe. Sở dĩ món ăn này gây hại cho sức khỏe là do cách chế biến (đồ chiên rán). Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn đồ chiên ít nhất một lần một tuần có nguy cơ tử vong cao hơn 8% so với những người không ăn.
IV. Cách ăn gà rán không mập
Gà rán là món ăn có thể “đánh lừa vị giác”. Vì vậy, hầu hết chúng ta đều thích ăn và có thể ăn rất nhiều. Điều này không tốt cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thích ăn nên đã tìm cách ăn gà rán không bị béo. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn dựa trên kinh nghiệm giảm cân khoa học được đúc kết từ nhiều kinh nghiệm.
1. Chọn bếp nướng thay vì đồ rán
Theo các nhà nghiên cứu, đồ nướng có ít calo hơn đồ rán do lượng bột rán nhỏ. Ngoài ra, bánh nướng có ít chất béo. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyên bạn nên ăn các món nướng thay vì gà rán.
2. Không nên dùng phô mai
Phô mai là sản phẩm từ sữa tươi rất bổ dưỡng, ngoài ra ăn nhiều phô mai sẽ dẫn đến tình trạng ăn nhiều và tăng cân không kiểm soát. Do đó, mỗi khi ăn gà rán, bạn cần hạn chế ăn kèm với phô mai. Khi ăn những món ăn nhanh có rau xanh thì rau xanh là món ăn kèm không thể thiếu. Chúng có thể khiến bạn đói hơn khi ăn thức ăn nhiều dầu mỡ và cũng có thể khiến bạn no nhanh hơn. Điều này làm giảm tiêu thụ thức ăn nhanh. Ngoài ra, ăn nhiều rau xanh còn giúp hấp thụ nhiều vitamin và chất xơ từ rau mà không lo cơ thể nạp quá nhiều calo. Do đó, khi ăn gà rán, bạn cần ăn kèm với xà lách hoặc dưa leo.
3. Ăn chậm nhai kỹ
Nếu ăn sớm, dù ăn nhiều cũng khó có cảm giác no. Vì vậy, cần ăn chậm, nắm bao nhiêu thì nhai kĩ bấy nhiêu, nhai kĩ thì lâu mới có cảm giác no. Khi đó bạn sẽ hạn chế ăn vặt vào giữa ngày vì đói.
4. Uống nước trong và trong bữa ăn
Uống nước giúp làm sạch dạ dày, giảm cảm giác đói và ăn ít hơn. Vì vậy, bạn đang mất rất nhiều chất béo đi vào cơ thể của bạn. Tuy nhiên, nước uống ở đây là nước lọc chứ không phải nước ngọt, nước có ga. Các loại đồ uống này chứa nhiều đường nên dễ gây béo phì.
5. Thực hiện liệu pháp vận động hợp lý mỗi ngày
Để cân bằng sức khỏe, cần xây dựng liệu pháp luyện tập hàng ngày phù hợp với cơ thể. Điều này có thể giúp bạn đốt cháy thêm calo vào những ngày họ chưa kiệt sức hoặc khi bạn có nhiều calo để tiêu thụ. Bên cạnh đó, việc tập thể dục hàng ngày giúp bạn có một cơ thể dẻo dai và sức khỏe tốt hơn.
6. Công nghệ giảm béo Max BurnLipo
Đây là cách ăn gà rán giảm béo được hàng triệu người yêu thích. Công nghệ hút mỡ Maxburn sử dụng năng lượng sóng siêu âm RF tác động trực tiếp vào các liên kết mỡ nằm sâu trong cơ thể, tạo ra các rung động, chuyển động nhiệt và cắt đứt liên kết.
Nó kết dính mỡ thừa, hóa lỏng mỡ và đào thải ra ngoài theo cơ chế riêng của cơ thể. Trong quá trình loại bỏ mỡ thừa, Maxburn Lipo liên kết đả thông kinh mạch và định hình dáng. Chỉ trong 10 buổi là bạn đã có thể trở lại như xưa, không phải lo ăn gà rán tăng cân, giảm béo cũng không còn nữa.
